想要解决婚外情，建立有效沟通很重要。

吵架一百次，不如有效沟通一次，对原配更有好处。

你想要发泄情绪，表明你的态度，而和出轨男人吵架产生争执，

两三次已经足够了，再多就是你控制不好情绪的产物。

虽然这么说，很多原配会很难受，但就是现实。

人不是不能有情绪，也不是必须时时刻刻控制情绪。

但是一点要有一个限度，你不能永远在情绪之中，更不能被情绪控制。

你要知道什么对你是最重要的，是解决婚外情。

吵架不能帮你解决问题，沟通才可以，就算不能直接解决，也有对解决问题有利。

怎么建立有效沟通？

首先要把情绪调到正常的状态，确认双方在一个频率上了，再开始交换内容。

情绪不对，谈什么都白费，说两句正题，就开始吵一些没用的。

这就是很多原配和出轨男人沟通的时候，最容易出现的现象。

所以确保你自己的情绪是正常的状态，也确定出轨男人情绪不错。

思嘉建议原配们，可以提前几天准备，也通知出轨男人准备。

给自己时间调整情绪，也给出轨男人时间，让他也稳定情绪。

在正式沟通之前，还可以就某一个不容易产生争执的问题，先进行沟通。

又一次平稳，成功的沟通经历，能够为后续的沟通奠定基础。

另外如果沟通过程中，一方情绪出现了崩溃的情况。

立刻停下来，给时间缓解情绪，而不是非要继续沟通。

情绪状态非常的重要，情绪好了沟通事半功倍。

情绪不好，沟通就会变成没用的争吵，与其争吵的伤感情。

甚至导致后续不愿意继续沟通的结果，不如停下来，下次再沟通。

不能体察自己的情绪，不能控制自己的情绪，就容易被情绪控制，成为情绪的傀儡。

其次，如果你是对的，就要试着温和地、有技巧地让对方同意你。

沟通的目的，其实不是指责出轨男人，而是让他认可原配的说法。

这算是另一种形式的认错，出轨男人容易接受，原配也容易达成目的。

出轨男人是错误的，和原配是正确的其实是一回事。

但是原配是正确的这一点，就是更容易让出轨男人认可的。

相比于自我谴责，和认同别人，这个认同别人显得更无害一些。

原配需要有技巧的，去让出轨男人侧面承认婚外情的错误。

然后让出轨男人更愿意接受，和原配一起去解决婚外情的错误。

男人都是很好面子，很重视男性自尊的。

其实对与错，他们心里面是有数的，不一定非要让他说出来。

有一部分男人，原配给了他们面子，稍微维护了下他们的自尊。

他们知道好歹，后续就会表现得更加配合原配。

而且这也能够和小三形成鲜明的对比，遇到的是个不懂事的小三。

原配的所作所为，能够衬托的小三不懂事，小三不爱出轨男人。

那么原配想要解决婚外情，可能沟通几次，稍微挑拨一下关系就可以了。

当然如果一次两次沟通解决不了问题，原配也不需要着急。

婚外情本身就不好解决，持久战是常有的事情。

所以放平心态，不要急于求成，能够解决问题，就是最好的结果。

最后，沟通之前可以提前做一些准备。

比如理清一下思路，可能刚发现自己被出轨的时候思路很混乱。

所以你直接沟通，也未必能够沟通出什么效果。

那不如先去理清思路，原配不要只是去想，在脑海里面去整理。

思嘉更建议有这个需求的原配，直接记录下来。

可能一次思考，整理不出来，需要很多次。

原配多记录几次，最后整合出来，再理顺下来就差不多了。

再比如准备一个良好的沟通氛围，最好的选择是在家里面。

家里面只有两个人的时候，选择在卧室里面是比较好的。

这个地方属于两个人的私密空间，也能够引起亲密感。

如果家里面不方便，需要去外面的话，可以选择一些有美好回忆的地方。

这样一开始就有一个不错的基础，自然更容易进行有好的沟通。

另外思嘉还希望原配们不要陷入一个误区。

就是男人出轨了，原配去做这些准备，会让你处于低位。

其实恰恰相反，原配有所准备，所在的场合也是原配选出来的。

原配心理上会更加有底，在沟通的时候，也容易占据主导位置。

你主导了这次沟通，就更容易达成你的目的，这是对你有利的事情。

我想说，不是所有的婚外情都需要大动干戈去解决。

不是没有和平解决婚外情的案例，重点是看原配怎么去做。

有的原配性格比较沉稳，和另一半的感情一直维持的不错。

这个时候，通过有效沟通，一点点促使婚外情的解决，远远比威逼利诱解决起来有效果。

当然不是所有的原配都能够用这种方法，还是具体情况具体分析。